Uyku Döngüsü Hesaplama | En İyi Uyanma Saati
Uyku döngülerine göre en iyi uyuma ve uyanma saatini hesaplayın. 90 dakikalık döngülerle dinlenmiş uyanacağınız saatleri görün.
Önerilen Saatler
Bu saatte uyanmak istiyorsanız şu saatlerde uyumayı deneyin:
Uyku Döngülerine Göre Yatma Saatini Planlayın
Uyanma veya yatma saatini seçin; 90 dakikalık uyku döngülerine dayalı önerilen uyku saatlerini hesaplayın.
Uykuya Dalma Süresini Ekleyin
Hesaplayıcı döngü zamanlamasıyla çalışır; gerçek uyku ise uykuya dalma süresine, uyku kalitesine, kafeine, strese ve oda koşullarına bağlıdır.