Calcul de besoins caloriques | Métabolisme de base
Estimez votre métabolisme de base, vos calories de maintien, de perte de poids et de prise de masse selon âge, sexe, taille, poids et activité.
Calories quotidiennes estimées
2400 kcal
Métabolisme de base (BMR)
1600 kcal
Calories de maintien
2400 kcal
Objectif perte légère
2100 kcal
Objectif perte de poids
1900 kcal
Objectif prise de masse
2700 kcal
Estimer ses calories quotidiennes
Saisissez âge, sexe, taille, poids et activité pour estimer métabolisme de base, calories de maintien et objectifs courants de perte ou de prise.
Les besoins caloriques ne sont pas figés
Les besoins réels varient avec activité, sommeil, masse musculaire, hormones et précision du suivi. Prenez le résultat comme point de départ et ajustez selon vos progrès réels.